Nutricost L-teanina 200 mg, 120 Cápsulas – Doble Fuerza
La L-teanina es un aminoácido presente principalmente en las hojas de té (Camellia sinensis) y en algunos hongos. Su función principal es promover un estado de relajación mental sin causar somnolencia, lo que la diferencia de otros sedantes. [1, 2, 3, 4, 5]
Beneficios principales
- Reducción del estrés y la ansiedad: Ayuda a disminuir los niveles de cortisol y a calmar la mente en situaciones de tensión.
- Mejora de la concentración: Al aumentar las ondas cerebrales alfa, favorece el enfoque y la agudeza mental, siendo útil para el estudio o trabajo.
- Calidad del sueño: Aunque no es un somnífero directo, ayuda a conciliar el sueño más rápido y mejora su calidad al relajar el sistema nervioso.
- Efecto con cafeína: Se utiliza frecuentemente junto con el café para mitigar los «nervios» o el choque de energía, manteniendo la alerta pero con calma.
- Salud cognitiva: Actúa como neuroprotector y puede mejorar la memoria y el aprendizaje. [1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9]
Cómo se toma
- Dosis recomendada: Generalmente entre 100 y 400 mg al día.
- Tiempo de acción: Los efectos suelen notarse entre 30 y 60 minutos después de la ingesta y pueden durar hasta 10 horas.
- Seguridad: Es considerada segura por la FDA bajo la categoría GRAS (Generalmente Reconocido como Seguro
























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